Linų sėmenų aliejaus aukštą mitybinę ir biologinę vertę užtikrina gyvybiškai svarbios polinesočiosios riebalų rūgštys (omega 3 ir omega 6). Viename arbatiniame šaukštelyje sėmenų aliejaus (15 ml) yra įspūdingas kiekis omega-3 riebiųjų rūgščių - net 7 196 mg. Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos sveikatai ir yra susijusios su tokiais privalumais kaip sumažėja uždegiminiai procesai ir pagerėja širdies veikla.
Omega–3 riebalų rūgštys padeda transportuoti riebalus į ląsteles, kur jie paverčiami energija. Pastebėta, kad kasdienio raciono papildymas linų sėmenų produktais ne tik padeda kontroliuoti apetitą, bet ir aktyvina peristaltiką bei greitesnį žarnyno turinio pasišalinimą. Linų sėmenų aliejus taip pat gali padėti sumažinti diabeto riziką.
Vienoje 2015 apžvalgoje buvo analizuojami tyrimai, siekiant nustatyti linų sėmenų aliejaus poveikį diabetu sergantiems žmonėms.Viename tyrime dalyvavo 25 žmonės, kurie buvo debeto rizikos grupėje.
Šie dalyviai buvo moterys, patyrusios menopauzę, arba vyrai, turintys antsvorio. Po 12 savaičių tiems, kurie suvartojo 13 g linų sėmenų, sumažėjo cukraus kiekis kraujyje.
Vienas geriausių linų sėmenų aliejaus dalykų yra jo universalumas. Jei tik pradedate vartoti sėmenų aliejų, juo galima lengvai pakeisti kitą aliejų salotose, sriubose, padažuose ir kituose patiekaluose. Be to, galite pridėti vieną porciją (vieną šaukštą arba 15 ml) į vaisių ar daržovių kokteilius, kad į savo mitybos racioną minimaliomis pastangomis pridėtumėte šiek tiek linų sėmenų aliejaus.
SUDEDAMOSIOS DALYS: linų sėmenų aliejus. Gali turėti garstyčių, sezamo sėklų, kokoso, graikinių, migdolų, lazdyno, žemės ir kitų riešutų pėdsakų. ŽALIAVOS KILMĖS ŠALIS: Lietuva.
Mes siūlome šalto spaudimo linų sėmenų aliejų išpilstytą į 250 ml stiklinę ir 300 ml bei 500 ml plastikines talpas.
Šaltiniai:https://www.healthline.com/nutrition/flaxseed-oil-benefits#section1
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323745#benefits
https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/11-benefits-flaxseed-oil-you-never-knew.html
Puslapyje pateikta informacija yra informacinio pobūdžio, parengta remiantis užsienio žiniasklaidos šaltiniais. Pateiktos aliejaus savybės yra bendros visam tos rūšies aliejui ir nėra išskirtinės MB "Nika spaus" aliejui.